斗指东南，维为立夏

万物至此皆长大

夏季的第一个节气“立夏”

标示万物生长进入旺季

“立夏”的礼俗，亦是祈祷夏日之平安

经受“疰夏”之考验。

在这个与心气通的节气

我们又该如何动、如何吃

如何顺应节气变化？

立夏是万物繁盛蓬勃的生长的季节，《施公说节》拍摄立夏专辑，外景地最好找一处景色秀丽的地方。长春莲花山生态旅游度假区党工委宣传部部长王绍波立马建议，还要找吗？就到我们管委会这边，这里的自然景观包你满意！

没错，当我们驾车赶到这里，打开车门，顿时像小鸟冲出笼子，“哇”异口同声地惊呼起来，这里太美了。不愧叫莲花山旅游度假区，区管委会首先在环境美化上就做出了表率。典雅的办公大楼坐落在有山有水的花园里，楼前是宁静的赵家岗子河，周围是茂密的树林，路边有鲜花、花坛，鸟儿啾啾。摄制组的人下车就各奔东西，有的跑到大桥边拍摄树木的倒影，有的跑到林地里找婆婆丁，有的站在河边选角度摆POS，拍了一张又一张……这里没有车声、没有嘈杂的人声，到处静谧美好，在这世外桃源一般的地方录制节目，真是一种享受。  

还是收收心，书归正传。站在管委会正门前的河岸，让我们听施立学老师娓娓道来。

立夏，是二十四节气中的第7个节气，也是夏季的第一个节气。时间为每年5月5日至7日间，此时北斗星的斗柄指向东南方，大阳黄经达45°。《历书》：“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。”立夏，是标示万物进入旺季生长的一个重要节气。立夏后，日照增加，逐渐升温，雷雨增多，农作物进入了茁壮成长阶段。

说起物候特征，《礼记·月令》篇，解释立夏曰：“蝼蝈鸣，蚯蚓出，王瓜生，苦菜秀。”说明在这时节，蝼蝈开始聒噪着夏日的来临，蚯蚓也忙着帮农民们翻松泥土，乡间田埂的野菜也都彼此争相出土日日攀长。

春生、夏长、秋收、冬藏，时至立夏，万物繁茂。立夏表示告别春天，是夏天的开始。由于我国幅员辽阔、南北跨度大，各地自然节律不一。立夏时节，我国只有福州到南岭一线以南地区是真正的“绿树浓阴夏日长，楼台倒影入池塘”的夏季；而东北和西北的部分地区这时则刚刚进入春季。若按现代气候学（候平均气温）的划分标准，日平均气温稳定升达22℃以上为夏季开始。

“多插立夏秧，谷子收满仓”。说起农事活动，立夏前后正是大江南北早稻插秧的火热季节。“能插满月秧，不薅满月草”。这时气温仍较低，栽秧后要立即加强管理，早追肥，早耘田，早治病虫，促进早发。中稻播种要抓紧扫尾。茶树这时春梢发育最快，稍一疏忽，茶叶就要老化，正所谓“谷雨很少摘，立夏摘不辍”，要集中全力，分批突击采制。人们要据立夏节气天气特点，而采取相应的农业活动。

人们非常重视“立夏”的礼俗。

在许多地方，“立夏”这一天人们会用新收获的粮食蔬果祭祀神灵和祖先。据史书记载，这一习俗由来已久。周代时每逢这一天，周王都要亲自带领文武百官到都城的南郊迎夏，并举行祭祀炎帝祝融的隆重礼仪。后来这种迎夏礼为历代统治者所传承。迎夏之时皇帝要穿朱衣，同时以生肉、鲜果、五谷与茗茶等祭祀古帝。后此俗流传至民间，便有了立夏尝新之举。因为此时地里蔬菜繁茂，林间鲜果初熟，确是尝新的大好时节。如今江浙一带仍有“立夏见三新”之说，所谓“三新”就是指新熟的樱桃、青梅和麦子。

“立夏”的“夏”是“大”的意思，是指春天播种的植物已经直立长大了。

从立夏这一天起，天气晴暖并渐渐炎热起来，许多人特别是小孩子会有身体疲劳、四肢无力，食欲减退逐渐消瘦，称之为“疰夏”。俗语：“ 立夏胸挂蛋，孩子不疰夏 ”。意思就是立夏吃了蛋，热天不疰夏。古人认为，鸡蛋圆溜溜，象征生活幸福美满，立夏吃鸡蛋能祈祷夏日之平安。

另有古诗云：“立夏秤人轻重数，秤悬梁上笑喧闺。”民间流传了许多立夏秤人的典故，其由来也有很多种说法。那么，立夏为什么要称重呢？称重有何寓意？一些有条件的人家，为了身体健康防止体重变化过大，会在立夏这天称重，等到立秋后再称一次，通过进补将丢失的体重补回去。据说，这一天称体重之后，就不怕夏季炎热，不会消瘦了，否则会有病灾缠身。人们在村口或台门里挂起一杆大木秤，秤钩悬一根凳子，大家轮流坐到凳子上面秤人。司秤人一面打秤花，一面讲着吉利话。

对于立夏节气的饮食养生，中医认为“夏气与心气相通”，要注意早睡早起，饮食宜清淡。人们在春夏之交要顺应天气的变化，重点关注心脏。心为阴脏，主阳气。心脏的阳气能推动血液循环，维持人的生命活动。心脏的阳热之气不仅维持其本身的生理功能，而且对全身有温养作用，人体的水液代谢、汗液调节等，都与心阳的重要作用分不开。初夏之时，老年人气血易滞，血脉易阻，每天清晨可吃少许葱头，喝少量的酒，促使气血流通，心脉无阻，便可预防心病发生。